A corrida � um �timo exerc�cio para quem quer perder peso e ficar em forma. Al�m dos benef�cios para o corpo e a sa�de, tamb�m ajuda a aliviar o estresse.

O esporte � f�cil de ser praticado em qualquer lugar, pois n�o requer nenhum tipo de equipamento. Mas antes de come�ar, � importante seguir algumas dicas.

Dicas para praticar corrida

1 � Fa�a um check-up m�dico para avaliar as suas condi��es f�sicas;

2 � Procure um profissional de educa��o f�sica para aprender a fazer os exerc�cios corretos, isso ajuda a evitar algumas les�es;

3 � Antes de correr, fa�a uma caminhada ou outra atividade prazerosa;

4 � Nunca � tarde para praticar exerc�cios, mas primeiro conhe�a o seu limite;

5 � Busque qualidade de vida, dormindo mais cedo e se alimentando adequadamente;

6 – Use roupas adequadas e um bom t�nis que seja espec�fico para a pr�tica deste esporte.

7 � Para coordenar esporte e alimenta��o saud�vel fa�a uma consulta com uma nutricionista;

8 � N�o fa�a atividade f�sica por obriga��o. Lembre-se que ela far� bem � sa�de e at� ao seu humor;

9 – Beber bastante �gua e usar protetor solar tamb�m s�o recomendados;

10 � Nunca desanime! Correr exige muita determina��o.